Awas Makanan Enak Ini , Ternyata Bisa Membuat Tubuhmu Lemes

Makanan kadang bisa menjadi kelemahan untuk sebagian orang. Mengingat banyaknya jenis makanan yang tersedia dengan berbagai macam rasa, tekstur, bentuk yang semakin membuat kita lemah terhadap godaan. Tapi taukah kalian bahwa makanan-makanan yang biasa kita temukan atau bahkan kita konsumsi sehari-hari mempunyai dampak yang bisa membuat tubuh kita lemas. Mari simak yang berikut ini :

1. Gorengan

Pastinya Sobat kaskuser sudah tahu kan kalau makanan-makanan yang dimasak dengan cara digoreng memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi? Lemak yang sangat tinggi tersebut tentunya akan membuat tubuh kamu mengeluarkan energi lebih banyak untuk mencerna makanan tersebut. Pada akhirnya, akan banyak energi yang terkuras dari tubuh kamu dan membuat kamu jadi lemas.

2. Keju dan Yogurt

Susu bisa menjadi rahasia di balik kelelahan Anda. Intoleransi terhadap protein dalam susu dapat membuat lelah terlebih di usia Anda yang tak lagi muda. Hal ini bisa terjadi karena tubuh keliru mengembangkan reaksi imunologis terhadap protein, membangun antibodi untuk memobilisasi melawan protein setiap mereka muncul, sehingga menyebabkan kelelahan.

3. Pisang atau Kacang

Pisang diketahui baik bagi kesehatan terutama mengatasi kram otot. Pisang tinggi magnesium, mineral yang membantu membuat otot-otot rileks. Begitupun dengan kacang-kacangan terutama almond, mete dan kacang tanah. Tetapi, makanan kaya magnesium dapat membuat tubuh merasa ingin istirahat bagi beberapa orang.

Orang yang kekurangan magnesium akan langsung merasakan tubuhnya lelah setelah konsumsi makanan dengan magnesium tinggi. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual dan kelelahan, gangguan pencernaan atau risiko penyakit celiac.

4. Daging dan Telur

Beberapa jenis makanan dapat membuat Anda terjaga semalaman. Namun, ada beberapa jenis makan berat yang dapat membuat Anda merasa lelah atau mengantuk. Makanan asam seperti daging, teur dan susu dapat menyebabkan refluks asam di malam hari. Ini dapat membuat perut Anda tidak nyaman saat tidur di malam hari. Apabila Anda penderita asam lambung, sebaiknya konsumsi makanan ini empat jam sebelum tidur agar tubuh dapat mencernanya dengan baik.

5. Makanan manis

Hampir semua orang menyukai makanan manis seperti permen dan cokelat. Dan tidak bisa dipungkiri pula makanan manis mengandung kadar gula tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu panjang akan berakibat pada gangguan kesehatan seperti diabetes. Sementara dalam akibat jangka pendeknya, makanan manis dapat membuat tubuh kamu menjadi tidak bersemangat. Hal tersebut karena makanan manis akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Akhirnya tubuh kamu melepas insulin serta akan banyak asam amino triptofan yang masuk ke otak, dimana asam amino tritofan ini memicu produksi hormon seritonin yang memiliki efek relaksasi dan mengantuk.