Makanan Paling Sehat Sepanjang Masa

Tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang mengancam adalah impian dari semua orang. Untuk mendapatkan jasmani yang kuat bisa dilakukan dengan berbagai cara misalnya berolah raga secara teratur, berpikir positif, tidur yang cukup dan yang berpengaruh penting adalah makanan yang sehat. Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh kita akan diproses melalui saluran pencernaan dan nutrisi nya di alirkan keseluruh tubuh melalui darah. Oleh karena itu perbanyaklah makan makanan yang sehat agar tubuh kita menjadi lebih bergizi dan senantiasa sehat sampai hari tua. Nah, mau tau makanan-makanan apa yang bagus untuk tubuh kita serta dijuluki "makanan paling sehat sepanjang masa" ? Berikut daftar makanan yang bisa kalian konsumsi setiap hari demi kesehatan.

1. Salmon Kalengan

Ikan salmon kaya akan kandungan nutrisi dan omega serta mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Jika sulit mendapatkan salmon dalam keadaan segar, maka ada alternaif lain yakni mengonsumsi salmon kalengan. Harga yang dibanderol untuk salmon kaleng juga lebih terjangkau. Mengolah salmon kaleng dengan dijadikan burger adalah cara tepat untuk mengonsumsinya. Campurkan beberapa bahan tambahan seperti tepung roti dan bebeerapa jenis bumbu sebagai perasa. Jangan lupa sertakan parutan kulit jeruk lemon untuk menghilangkan sedikit aroma amisnya.

2. Lemon

Menyantap lemon langsung mungkin bukan pilihan yang menarik karena rasa asam lemon sangat menyengat jauh daripada jenis jeruk lainnya. Tapi kandungan vitamin C pada lemon tak bisa diragukan lagi. Ada pilihan cara menambahkan lemon pada makanan yakni dengan memberi sedikit air perasan pada makanan maka makanan akan menghasilkan rasa yang lebih kuat dan lebih segar.

3. Tofu

Tofu atau tahu merupakan sumber protein nabati yang bisa dimakan semua orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tofu banyak dimanfaatkan dalam berbagai masakan, teksturnya yang lembut membuat tofu hanya membutuhkan waktu sebentar saat dimasak. Tambahkan tofu pada campuran salad sebagai pengganti telur rebus adalah pilihan tepat untuk mereka yang vegetarian. atau buat tofu goreng dengan bumbu seperti bawang, wijen, lada hitam dan tambahan bubuk cabai untuk si penyuka pedas.


4. Ubi Ungu

Semua varietas ubi sangat baik jika dikonsumsi, termasuk salah satunya untuk jenis ubi ungu. Ubi ungu banyak mengandung antioksidan yang membuatnya aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi. Ubi ungu ini bisa dikonsumsi dengan cara diolah dengan teknik merebus, menggoreng ataupun mengolahnya bersama daging sapi atau salad.

Itu tadi daftar makanan yang telah DAGONEWS rangkum untuk kalian, semoga bermanfaat.